南瓜羹的热量和减肥功效

南瓜一只、小圆子适量、冰糖适量

1、将南瓜去皮切成小块蒸熟，用搅拌机将蒸熟的南瓜块打成泥，滤去纤维组织，（没有的可以用纱布解决）
2、在南瓜泥中适量水煮开，加入小圆子和冰糖，很快就可以熟了，（我买的小圆子里面是有芝麻的，有芝麻的香浓，好吃，哈哈，冰糖放或不放可根据个人口味调节，不放的话南瓜本身也很甜的）
3、最后加入几勺牛奶，淡淡的奶香，香甜浓滑的南瓜羹出锅拉

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与牛肉、赤小豆、红豆搭配；与羊骨、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；

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