爆炒鸡胗-呵呵的热量和减肥功效

鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、消渴、促消化等功效；可与芡实、山药、覆盆子搭配；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、胃肠胀气、降血糖等功效；可与鹌鹑、花菜、明虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有清热化痰、滋阴凉血、清热益气等功效；可与苦瓜、木耳、圆白菜搭配；与糖浆、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；