| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 滋润养颜的凉拌菜-腰果雪耳拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于铺瓷砖7分钟消耗的热量270 | |||||
1、雪耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净;
2、西芹去叶去筋切段; 西芹、雪耳分别入沸水绰２分钟；
3、加入适量橄榄油、盐，拌入熟腰果即可．
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、平肝降压、祛风等功效；可与牛肉、海虾、明虾搭配；与虾、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；
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