| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 面酱黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于练武术4分钟消耗的热量790 | |||||
1、将小黄瓜洗净.用盐水浸泡一会
2、去瓜蒂,对半切成四长条.码放在盘中
3、淋上甜面酱或另置面酱沾碟.配着粘食
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、解毒消肿等功效；可与苹果、豆腐、醋搭配；与水芹菜、樱桃番茄、青椒相克，同食可能会引起不适；
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