| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 香橙什果球热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于跆拳道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、将西瓜、蛇果、雪梨切成大小均匀的块；
2、脐橙去皮掰成小瓣；
3、将处理好的西瓜、蛇果、雪梨、脐橙、樱桃西红柿加上鲜榨橙
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、帮助消化、促进消化等功效；可与绿豆、薄荷、猪肉搭配；与羊骨、山竹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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