| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 雪碧苦瓜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于缝衣服88分钟消耗的热量90 | |||||
1、群里有人在找雪碧苦瓜的做法。特转一个放这里。
洗净后苦瓜切薄片，如果是干枸杞，需要泡开。
2、所有主料配料均放入碗里。（雪碧需要淹没苦瓜）
3、放入冰箱。至少2小时。过夜更佳。
4、取出即可食用。（也可按图中的捞出来沾蜂蜜或橙汁吃。味道也不错。）
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、润脾补肾、养血益气等功效；可与茄子、圆茄子、洋葱搭配；与山竹、猪小排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、补肝等功效；可与大闸蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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