蛋黄焗玉米的热量和减肥功效

1、熟玉米粒200g、豌豆粒20g、熟咸鸭蛋黄2个。

2、将熟玉米粒和豌豆粒蘸匀干淀粉。

3、锅烧热油，下入玉米粒炸制。

4、炸至到外表“挺实”了即可捞出备用。

5、再放入豌豆粒炸制后捞出备用。

6、锅留少许底油，下入熟的咸鸭蛋黄。小火翻炒。

7、炒至到鸭蛋黄起沫、翻砂。

8、下入备用的玉米粒，翻炒均匀。

9、再放入备用的豌豆粒，快速翻炒均匀。

10、出锅装盘。