| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | ||
| 水萝卜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 饮食宜清淡-素拌年糕热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于跳板跳水59分钟消耗的热量180 | |||||
1、年糕入开水锅中，煮到变软捞出，过凉水后，切条。
2、水萝卜头切片，水萝卜叶切段。
3、倒入大碗中调入白醋、白葡萄酒、盐、糖、鸡精、香油，最后撒上一点黑芝麻搅拌均匀。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾养胃、护发明目等功效；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、利尿等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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