冰白玉水果沙拉的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与乌鳢、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、宁神等功效；可与鳝鱼、酸奶、洋葱搭配；与海鲜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促消化、肠风下血等功效；可与鳝鱼、绿豆、猪肉搭配；与羊骨、鲷鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；