| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 清爽凉拌菜 姜汁豇豆热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于写字26分钟消耗的热量108 | |||||
1、豇豆洗净，请去掉两边的头头，用手掐成一小段的样子
2、姜10克切成细末，加入少许白开水调成汁，再加上白醋10ML，蒜泥5克，盐3克，麻油少许搅拌好
3、锅中烧开水加入豇豆烧3分钟
4、取出放入冷开水中凉透，取出摆盘，再用调味汁淋上搅拌好即可。
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、助阳、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、预防疾病、调理脾胃等功效；可与鸡肉、冬瓜、仔鸡搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
