| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 香肠蓝莓抹茶面热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于干砌墙35分钟消耗的热量180 | |||||
1、抹茶面煮熟，过一遍冷水使其更筋道；香肠切丁，用橄榄油翻炒至熟，再投入抹茶面翻炒；关火，撒入洗净的蓝莓，搅拌均匀即可
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强记忆力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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