| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 菊花枸杞茶热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于郑多燕14分钟消耗的热量360 | |||||
1、把菊花,枸杞用水稍稍洗下.
2、锅里放清水5碗,把洗好的菊花,枸杞和冰糖一起放到锅里,煮开后,转小火再煮5分钟后,熄火.
3、如果有密筛网的话,把茶花和枸杞过虑掉,口感会更好些.
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、软化血管等功效；可与蚕豆、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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