| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 冰镇酸梅汤热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于打磨地板62分钟消耗的热量270 | |||||
1、将乌梅先用凉水浸泡5分钟，再用凉水反复冲洗干净。
2、在锅里加入乌梅、甘草和水。用大火煮开，再转中火熬煮半个小时左右，直到熬去一半水分。在熬好的汤里加一勺糖桂花，根据自己口味加入适量冰糖，再煮5分钟直到冰糖溶化即可。
3、冷却到室温后，放入冰箱冰镇后饮用
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有涩肠、生津、治疗便秘等功效；与野猪肉、猪后腿肉、猪胛心肉相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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