胡萝卜米饭饼的热量和减肥功效

1、胡萝卜切小丁。

2、倒入料理机，加少许清水，搅拌成泥。

3、把搅拌好的胡萝卜泥用漏勺过滤出汁。

4、取少许糯米粉，慢慢加入胡萝卜汁，以免一下加太多。

5、揉成面团盖上保鲜膜，去准备米饭。

6、锅中热油，倒入玉米粒、豆角米、胡萝卜丁，炒熟。

7、倒入米饭混合翻炒均匀，并调入少许盐和鸡精。

8、案板上铺一张保鲜膜，并刷上薄薄一层油，或者刷上一层水。

9、把胡萝卜糯米粉团放在上面，按成一个圆饼状。

10、然后铺上米饭，边上留一点点位置。

11、任意方向拿着保鲜膜往上盖1/4。

12、然后掀回保鲜膜。

13、同样方法包好其他3边，然后稍微整形，成一个长方块。（正方形也可以）

14、平底锅预热，刷上一层薄油，放入米饭饼中火煎。

15、待底部煎至金黄以后，翻面再煎。（4个边沿需要筷子辅助着煎至金黄）

16、可以整个吃。

17、也可以切开来吃。