| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 竹笋鸡汤热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于有氧运动100分钟消耗的热量350 | |||||
1、竹笋洗净切片，切片的厚薄可以随意！
2、锅里放适量水，烧开后倒入洗净的鸡块，再煮沸后打去浮沫。
3、加入生笋片、盐、花椒、姜、葱结烧开后转中小火慢慢炖到竹笋跟鸡肉熟。
4、起锅前加入干贝素，盛出一碗撒上葱花就可以了开吃了！
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、通肠排便等功效；可与莴笋、鸡肉、苦瓜搭配；与羊肝、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
