| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 肉松土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于挖煤38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆削皮，切成长块，稍厚一点没关系。洗净。
2、将土豆放入开水中煮3分钟，捞出，控干水分。
3、将肉松解压，放入盘中备用。
4、炒锅放入适量食用油加热，将煮过的土豆条放入锅中翻炒。
5、将肉松放入锅中，与土豆条一起翻炒，搅拌均匀即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、调中等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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