| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豌豆 | 克 | 345千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌青元热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于洗脚86分钟消耗的热量240 | |||||
1、沸水加适量精盐，倒进豌豆煮熟，捞出后浸泡于事前准备的凉开水中
2、辣椒洗净切丁、码盐后沥干水分
3、捞出豌豆，沥干水分，加色拉油、辣椒丁、精盐、味精拌和，盛盘，菜成
嫩豌豆的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
