| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 茉莉可可奶茶热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于越野摩托16分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶加热至80度左右
2、放入茉莉花茶茶叶稍微搅拌，盖上锅盖闷5分钟
3、滤掉茶叶
4、奶茶加热，加入淡奶油
5、加入可可粉搅拌均匀
6、加入冰糖搅拌至融化
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、改善视力等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与桔子、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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