银杏红豆粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、治疗高血压、律律液等功效；可与糯米、黑米、薏米搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补养心脾、健忘、补血等功效；可与甲鱼、鹌鹑、绿茶搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、护发明目等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；