| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 拔丝香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于减肥操26分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉切滚刀块，另用生粉和鸡蛋调面糊
2、香蕉块挂糊
3、入油锅炸。注意油温不要太高
4、炸至香蕉块表面金黄就捞出
5、另起一锅，加少量油和大量糖，熬糖稀。依然要注意油温，千万别让糖糊了。
6、糖会先起小泡，然后变大泡，颜色也越来越深，要熬成深黄色的糖稀。
7、把炸好的香蕉块投入油锅，让香蕉块均匀挂上糖稀。乘盘即可～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、通便、解酒毒等功效；可与燕麦片、苹果、李子搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
