樱氏山药熘肉片的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、遗精、益胃补肾等功效；可与鳗鱼、葡萄、扁豆搭配；与荞麦米、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、补血、活血等功效；可与海蜇皮、草鱼、海蜇搭配；与马肉、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；