干爆鸡的热量和减肥功效

1、将鸡翅根洗净，剁成小块。

2、将青椒切片，各种调料准备好，备用。

3、开火，等锅热后，将翅根放入锅中（注意：不放油），翻炒，直至鸡肉开始出油，此时鸡肉已无血色，有点焦黄，大概6~7成熟。

4、放入一些料酒，大料、姜片，继续干炒，一会后放入葱、红辣椒，再干炒。

5、放入一些醋、老抽，继续干炒，直至8成熟，才开始放盐。

6、根据鸡块的大小，放入一些水（不要太多）。

7、开始放入蒜瓣、胡椒粉，继续干炒，此时可以尝尝是否已经熟了，如果已经熟了，就可以放入青椒了。

8、起锅前，根据个人口味，放入香菜。起锅！