| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于瑜珈144分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅内放油烧至五分热，直接将花生米放入；
2、翻炒数分钟，花生米皮微变色即可出锅；
3、出锅花生米可依各人口味放盐或糖，也可以放入醋制成老醋花生。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、滋养调气、润肺止咳等功效；可与红酒、黄豆、芹菜搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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