| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 美味南瓜排骨盅热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于化妆656分钟消耗的热量120 | |||||
1、洋葱适量、红辣椒适量、葱花少量、姜蓉蒜蓉少许
2、把洋葱也加进排骨里，之后把排骨放进南瓜里
3、把南瓜盖用牙签封好，放到窝里蒸30分钟
4、出锅啦！成品就是这样了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、降血糖等功效；可与枣、排骨、五花肉搭配；与鸡肉、虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补肾气等功效；可与南瓜、大蒜、红薯搭配；与鲫鱼、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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