蛋心圣女果的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与紫菜、牡蛎 、明虾搭配；与地瓜、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、和胃止痛、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、清热解毒等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；