| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 南瓜软饼干热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于做头发20分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜去皮切片放锅里蒸熟
2、放料理机中打成细腻的南瓜泥，称取适量南瓜泥和牛奶放入盆中，加入白糖融化
3、面粉和泡打粉混合，放入南瓜泥中
4、揉成面团即可
5、擀成0.5cm厚的面片
6、用模具压出饼干胚
7、放入铺好油纸的烤盘
8、撒上芝麻
9、放入预热好的烤箱，中层，上下火160度，15分钟
10、无油软饼干，不酥不脆，小清新的口感
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与红枣、燕麦、火腿搭配；与皮皮虾、明虾、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
