| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 蟹味菇炒娃娃菜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于郑多燕10分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好原材料；
2、热锅凉油， 放入蟹味菇进去翻炒；
3、蟹味菇微微发软后加入娃娃菜进去翻炒；
4、继续翻炒直至娃娃菜微微发软， 加入适量的盐调味；
5、最后加入少许红辣椒丝, 翻炒均匀即可盛入盘中。
6、端上桌了。
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、治便秘、降低胆固醇等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
