水果班戟可丽饼的热量和减肥功效

1、鸡蛋入打蛋盆中，加入40克白砂糖和1克盐，搅打均匀。

2、蛋液中加入纯牛奶和动物淡奶油，搅打均匀。

3、黄油隔水融化。

4、融化黄油稍凉后倒入搅拌好的蛋液中，搅打均匀。以上步骤都是用手动打蛋器搅打蛋液，不需要打发。

5、筛入低筋粉。

6、用手动打蛋器搅拌均匀。

7、用晒网将搅拌好的蛋糊过筛两遍。

8、过筛后的面糊没有气泡，蛋糊会更细腻。

9、准备不粘锅，小火加热，锅稍微热了，拿起来离火稍微远一点，从边缘开始倒入一勺面糊。快速转一圈，使面糊能均匀铺满锅底。（我的锅是直径24㎝的，这个方子煎了15张直径18㎝的饼皮）

10、铺均匀面糊后，把锅放上去继续小火煎，直到表面鼓出一些泡泡，面皮就煎好了，煎一面就可以了，不用翻面（煎的全程都是小火，一般煎十几秒就可以了）。煎好后关火，待准备煎下一张饼皮的时候再开小火（面糊会沉淀，每次盛面糊的时候都要稍微搅一下），如果熟练了速度快了，可以一直开着小火，不过注意不要让锅太热。

11、每一张饼皮煎好，都要放在烘焙油纸上，可以一张油纸一张面皮，一张油纸一张面皮这样叠起来。

12、饼皮煎好后，可以准备水果。我喜欢用一整个草莓，芒果切成和草莓差不多大小的块状。

13、接下来可以打发奶油。500克淡奶油，加50克白砂糖，用电动打蛋器打发，打硬。注意不要打过头了，打好的奶油是光滑细腻的，能裱花的状态。天气热的话，可以在空调房里操作，或者底下放一个放有冰块的大盆子，保持奶油的低温，容易打发。

14、下面就是做班戟了，取一张饼皮。光滑的一面朝下，粗糙的一面朝上，中间倒一勺奶油（比水果大），奶油中间放水果（我喜欢放一整个草莓，或者一大块芒果）。

15、水果上面再放一点奶油，能遮住水果就可以。

16、先两边，再中间这样折起来。

17、底部朝下，好吃的班戟就就好了。

18、薄薄有弹性的饼皮，香浓不腻的奶油，新鲜得水果~太好吃啦~冰箱冷藏后更美味哟~

19、草莓班戟~

20、芒果班戟~

21、如果需要打包送人的话，可以在外面包上保鲜膜，再装盒。这样班戟不会变形，不会破掉哦。