| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 860克 | 意大利面热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于儿童足球83分钟消耗的热量420 | |||||
1、煮开水加入意大利面（两人份），再加入少许盐。盐能让面更加劲道一点
2、另外起锅加入橄榄油，注意全程用中小火，橄榄油不宜过热。
3、放入番茄小块翻炒，加入大肉球（提前准备好滴，因为没有提前解冻，所以放在一起了）。不停滴翻炒番茄使其变成粘稠的汁状
4、加入奶酪
5、一边切好圣女果（也可以不需要这一步，我只是觉得更美观和美味），准备入锅；另一边翻动意面
6、分别把煮好的意面和圣女果片放入炒锅内，然后加入以下香料，不停地翻炒和搅拌意面。注意：全程都是小火哟
7、美味的家常版meatball spaghttini就做好啦～
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、促消化、祛雀斑等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、润肠胃等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、西葫芦、西兰花搭配；与南瓜、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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