| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于操作53分钟消耗的热量180 | |||||
1、所需材料：香蕉一根，纯牛奶一瓶。
2、将香蕉切成片，放入料理机的杯中。
3、往料理机的杯中倒入纯牛奶。
4、按下开关，料理机杯壁看不到香蕉，香蕉已与牛奶成一体了就好了。喜欢口感更细腻的，就再多打一会。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通便、解酒毒等功效；可与川贝母、冰糖、芝麻搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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