| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制红豆馅热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于伸展操658分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆洗干净，用清水浸泡一晚，让它吸水胀大。
2、泡好的红豆放入压力锅，加入刚没过红豆的清水。
3、启动豆/蹄筋的功能，把红豆煮透。
4、这是用压力锅的豆/蹄筋功能煮好的红豆。
5、黄油放进不沾锅煮融化后，将红豆放进去翻炒。
6、一边翻炒红豆，一边把红糖分三次加进去炒匀。
7、当翻炒到感觉锅铲难以搅动的时候，红豆馅就可以了。
8、把红豆馅装起来放冰箱冷藏，随用随拿就好啦！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、利小便、降血脂等功效；可与黑米、鲤鱼、粳米搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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