| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 饺子热量/卡路里3240千卡 | |||
 热量3240千卡,相当于网球405分钟消耗的热量480 | |||||
1、先调好馅料，放一边醒一会，接着就可以开始包了
2、看着包的还行！打99分
3、先中间，在两边
4、捏了几个玫瑰花饺子
5、包完准备下锅
6、热锅倒油，油温烧热放入饺子，可以直接加一碗水焖，水干即可出锅，出锅前撒葱花。本人喜欢先把饺子底部煎的焦焦脆脆再加水，看个人喜好
7、出锅！香！
8、好吃！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；可与芸豆、银耳、白菜搭配；与羊肝、红豆、驴肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、健脾、润肺补肾等功效；
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