鲜虾燕麦粥的热量和减肥功效

1、锅里放入能没过小油菜的水，烧开后，放入小油菜焯水。（给宝宝尽量选择嫩油菜，或油菜心部分比较好）

2、把焯好的油菜切碎；虾去皮，去虾线，剁成虾泥，大宝宝吃，切成小颗粒也可以。

3、把虾泥放入锅里，倒入一小碗清水。

4、用筷子把虾泥打散，然后烧开。（要凉水下入虾泥，如果热水下入虾泥就会粘在一起了）

5、水烧开后，放入5奶粉勺燕麦片，煮4分钟，（我用的是即食麦片，如果用其它燕麦片要适当调整时间）

6、出锅前放入切好的油菜碎。

7、菜和粥混合均匀就好啦！