青汁草莓大福的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、将糯米粉、玉米淀粉、大麦青汁粉放在容器中。

3、加入玉米油。

4、再加入水用筷子搅抖均匀。

5、搅成细腻光滑的糊状。

6、微波炉共加热5分钟，每加热30秒就拿出来搅拌一下，再继续放进去加热。

7、重复加热搅抖至糯米粉全熟，熟透的糯米皮颜色会变深。

8、草莓提前用淡盐水浸泡。

9、去蒂用厨房纸吸尽水份，如果草莓过长，可以切去尾端。

10、取一团豆沙用手按扁，放进草莓。

11、用豆沙包住草莓。

12、取少许糯米粉在盘中，用微波炉加热至颜色微黄，也可以用锅略炒。

13、取约30克的糯米皮在手中压扁。

14、将豆沙团放在糯米皮上，用虎口轻轻向上推。

15、最后收口，将整个豆沙团包住就可。

16、收口向下，最后进行略整形。

17、表面也可沾上些椰蓉

18、美美的享用吧！