| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 蒜苗炒鹅蛋热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于吃东西275分钟消耗的热量90 | |||||
1、蒜苗洗净，切小大约0.6厘米小段，准备鹅蛋2个
2、鹅蛋加适量盐打散。炒锅放油，烧热后先放切好的蒜苗，炒断生后放入打好的鹅蛋，快速翻炒，鸡蛋熟了后就可以出锅了
3、装盘
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、补益身体、防御寒冷等功效；与乌鸡蛋、藏鸡蛋、煮荷包蛋相克，同食可能会引起不适；
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