| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓜子仁 | 克 | 3030千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制瓜子仁糖热量/卡路里3030千卡 | |||
 热量3030千卡,相当于八段锦673分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有食材
2、不粘锅小火（一定要是小火，否则会糊）放入白糖，慢慢翻动
3、随着小火加热，白糖的状态会变成如图这样
4、然后继续加热至这种金黄色，这会儿要把锅远离火，慢慢搅动
5、然后趁热放入瓜子仁，让糖汁均匀的裹到瓜子仁上，之后放入模具里面，一定要趁热切成片，等凉了就不好切了
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、预防心血管疾病、防衰老等功效；
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