| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 冬高菜拉面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于吃东西299分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好的材料。
2、冬高菜清洗一遍，去点盐份，切碎。
3、热锅冷油，煸香姜末。
4、把切好的冬高菜加入煸炒出香味。
5、加水烧开。
6、加入拉面中配好的酱料做成汤底。
7、煎熟鸡蛋。
8、煎好香肠。
9、烧开一锅水，水开后加点盐把拉面加入，大火烧开，改中火烧一分钟捞出。
10、在煮好的面条上加上煎鸡蛋，香肠，加点熬好的冬高菜汤就可以。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与韭菜、玉米、圆生菜搭配；与茶叶、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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