| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜饺子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于柔软体操13分钟消耗的热量280 | |||||
1、先准备好馅，韭菜猪肉加盐剁碎拌匀
2、直接动手包饺子
3、可以蒸，煮，煎
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、补肾温阳等功效；可与牡蛎、基围虾、海虾搭配；与牛肉、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
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