| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉红枣沙拉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于健身操34分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备食材:一根香蕉、半瓶穆斯利安酸奶、少许红枣片
2、香蕉切粒，放入玻璃杯中，淋上浓浓的酸奶，再放入少许的脆脆的红枣干，就ok了。（香蕉的柔软、脆脆的红枣干、浓浓的酸奶，三者结合恰到好处。）
3、摆上一些小零食，下午茶开始咯。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与牛奶、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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