| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 甜豆木耳炒山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于骑自行车17分钟消耗的热量480 | |||||
1、甜豆角摘去两端，撕去老茎，洗净
2、放沸水中煮2分钟
3、山药切片
4、放沸水中煮1分钟
5、秋木耳用温水泡发洗净焯水
6、热锅冷油下入蒜片和花椒炒出香味，再捞出花椒不要
7、放入豆角和木耳翻炒
8、再放入山药翻炒
9、加适量盐，白砂糖，料酒调味，出锅
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、滋肾益精、延年益寿等功效；可与芝麻、鳗鱼、羊肚搭配；与虾、南瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
