| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 214千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 香蕉麦芬热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于种草125分钟消耗的热量150 | |||||
1、选用熟透的香蕉240克（大约两根），剥去外皮。
2、用勺子把香蕉按压成泥。
3、加入鸡蛋、白糖、牛奶、玉米油。
4、用蛋抽搅打均匀。
5、称好低粉和无铝泡打粉。
6、用小勺搅拌一下。为了泡打粉与低粉均匀融合。
7、把粉类筛入液体中。再撒入适量巧克力碎。
8、换刮刀把面糊切拌均匀。
9、面糊装入纸杯中，8分满。
10、烤箱180度，上下火，中层，25分钟。用牙签扎入蛋糕体中，没有面糊挂在牙签上就可以了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、保护胃黏膜、填精髓等功效；可与苹果、国光苹果、川贝母搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与海虾、圆生菜、苋菜搭配；与茶叶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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