牛油果培根三明治的热量和减肥功效

1、牛油果选深褐色 中线划开

2、两半用手拧一下就开啦

3、小勺取出果肉

4、果肉切片

5、压成泥

6、加入一个熟鸡蛋，压成碎末

7、柠檬对半切开

8、牛油果泥内挤入柠檬汁，防止牛油果氧化，没有柠檬夹的可以直接用手挤

9、果泥内加入黑胡椒粉

10、加入盐，充分搅拌，拌好以后我偷偷吃了一口，真的好吃到哭

11、两片吐司，边缘去边

12、准备一个平底锅，开小火，放入培根 两面煎一下

13、放入吐司 两面煎一下

14、接下来就是组合啦一层吐司。一层牛油果泥，

15、蛋黄酱，没有的话可以用沙拉酱，千岛酱，任何你喜欢的各种酱

16、放入培根

17、~最后再来一片吐司，对半切开

18、也可以再来一层果泥哦，喜欢番茄的可以加两片番茄，味道更赞~

19、低脂营养健康的快手早餐牛油果培根三明治 GET~~