| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 茼蒿配茶干热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于干农活13分钟消耗的热量480 | |||||
1、茼蒿
2、茶干
3、茼蒿洗好切条
4、茶干切条
5、炒锅开火加油
6、油热放茼蒿翻炒两下
7、加茶干，加盐一点
8、小火翻炒一分钟，加一点鸡精翻炒出锅
9、成品，很香
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、养心、润肺等功效；可与粳米、鸡蛋、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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