| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 椒盐杏鲍菇热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于蹦床44分钟消耗的热量210 | |||||
1、杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块
2、杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等
3、用筷子拌匀腌制15分钟左右，中途翻动几次
4、空气炸锅预热3分钟后，取出烤网，放上腌制好的杏鲍菇
5、启动空气炸锅，设置烘烤时间为20分钟
6、大约烤8~10分钟左右后，取出烤网，用筷子将杏鲍菇翻动几下，再继续放入空气炸锅中烤，待时间结束后装盘撒上葱花
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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