| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 花生酱拌乌冬面热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于看书635分钟消耗的热量78 | |||||
1、烧开一锅水，放入乌冬面煮2分钟，捞起备用
2、把各种调味料混合搅拌均匀，倒入乌冬面里拌匀。
3、再放点熟白芝麻、海苔或自己喜欢的材料即可。
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、增强免疫力、润肺补肾等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、抗衰老、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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