| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香椿煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水中柔软体操25分钟消耗的热量240 | |||||
1、香椿洗干净，过开水
2、捞出挤干水分，切掉硬的梗
3、切碎
4、鸡蛋两个，加适量盐，打散
5、加入香椿，拌匀
6、热锅冷油，倒入香椿蛋液
7、两面煎至金黄就好了
8、OK
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干贝、基围虾、西红柿搭配；与柿子、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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