| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 干煸豆干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于减肥操44分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆干超市有卖切丝
2、准备食材
3、平底锅放油，油热放食材。
4、翻炒四五下，豆干变软，放食盐。
5、出锅
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、补中益气、降血压等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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