| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 烤羊肉串热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于跑步115分钟消耗的热量480 | |||||
1、把羊肉切丁 放入盐 味精 辣椒粉 花椒粉用手抓均
2、装入保鲜袋 放入冰箱保鲜冷藏一晚
3、烤盘铺上锡纸 底下铺满洋葱 羊肉串好摆放整齐 刷上一层油 烤箱预热150度上下火中层烤25分钟 出炉撒上孜然粉和辣椒粉在烤20分钟
4、烤完出炉直接吃
5、好香啊
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、补肝明目、补肾壮阳等功效；可与豆腐、海参、辣椒搭配；与百合、南瓜子、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；
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