| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 大饼煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备的饼和蛋。
2、把大饼用手撕成块。
3、烧一锅水,快开的时候把鸡蛋打入,煮成荷包蛋。
4、荷包蛋差不多熟的时候。
5、把撕好的大饼加入。
6、烧开就行了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与生菜、肥牛、洋葱搭配；与田鸡、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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