| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 30千卡 | 25千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 31千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 蟹味菇炒芹菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于瑜珈17分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材：蟹味菇、芹菜（已摘去老叶去根清洗切开）
2、将蟹味菇拆开包装、去根，清洗一下捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入清洗好的蟹味菇翻炒一下。
4、接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、延长寿命、防癌等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、平肝降压等功效；可与芋头、北极虾 、牛腩搭配；与蛤蜊、鸡肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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